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Berechnung des täglichen Energieverbrauchs

Denken sie über eine Diät nach und wissen nicht, wie viele Kalorien sie pro Tag benötigen? Die Berechnung des täglichen Energieverbrauchs nach der Mifflin-Formel gilt als der genaueste Näherungswert, der ihnen je nach Alter, Körpergewicht und Geschlecht sagt, wie viel Energie ihr Körper benötigt.

Die Energiebilanz ist der wichtigste Faktor, der die Körpergewichtsschwankungen beeinflusst, daher ist es sehr wichtig, die Informationen darüber zu kennen, wie viel Energie unser Körper täglich für eine normale Funktion benötigt.

Füllen sie die folgende Tabelle aus und überprüfen sie, wie viel Energie sie täglich benötigen:

 

   Berechnung des täglichen Energieverbrauchs

 

 
 

 

 
Benötigte tägliche Energie

 

Die Berechnung des täglichen Energieverbrauchs dient nur zur Orientierung und gilt für Tage, an denen sie nicht körperlich aktiv sind. Die Berechnung für eine Einzelperson kann für 10% + oder – abweichen.

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