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4-Tage-Diät für mehr Energie

4-Tage-Diät für mehr Energie

Die 4-Tage-Diät für mehr Energie ist eine schnelle und einfache Methode, um Ihren Körper von angesammelten schädlichen Giftstoffen zu befreien. Sehen Sie sich den Speiseplan an.

4-Tage-Diät für mehr Energie

 

Die 4-Tage-Diät für mehr Energie ist eine schnelle und einfache Methode, um Ihren Körper von angesammelten schädlichen Giftstoffen zu befreien. Sie ist besonders wirksam, wenn Bio-Produkte verwendet werden - nur natürliches, frisches Obst und Gemüse enthalten Stoffe, die unseren Körper bei der Entgiftung unterstützen.

Die Diät ist einfach und macht Spaß, am Ende haben Sie mehr Energie für Ihre täglichen Aktivitäten. Nach 4 Tagen kehren Sie einfach zu Ihren normalen und so gesund wie möglichen Essgewohnheiten zurück. Da es sich jedoch um eine kalorienarme Diät handelt, ist es nicht empfehlenswert, sie mehr als einmal innerhalb von 4 Monaten zu wiederholen. Sie können Wasser und grünen Tee trinken.

 

1. Tag - Reinigen
An diesem Tag werden Sie fasten. Das bedeutet nicht, dass Sie auf alles verzichten müssen, Sie können Obst- und Gemüsesäfte zu Ihnen nehmen. Es stehen praktisch alle Obst- und Gemüsesorten zur Auswahl, sodass Sie Ihre  Lieblingskombinationen wählen können. Sie können Karotten und Apfel- oder Tomatensaft kombinieren, aber auch Sellerie- und Spinatsaft sind eine gute Kombination. Natürliche Säfte regen die Verdauung an, fördern den Stoffwechsel und reinigen alle Verdauungsorgane. Die einzige Einschränkung ist die Menge des konsumierten Saftes - bis zu 1,5 Liter oder 6-7 Tassen.

 

2. Tag - Versorgung des Körpers mit Nährstoffen
Nach den Obst- und Gemüsesäften ist dies der Tag, an dem man zum nächsten Schritt der Reinigung des Körpers, einschließlich aller inneren Organe, übergeht. Für diesen Tag benötigen Sie 1 kg Quark und 1,5 kg Naturjoghurt oder Kefir. Teilen Sie jedes der Lebensmittel in 5 gleiche Portionen auf und verzehren Sie es alle 2,5 bis 3 Stunden. Eine halbe Stunde vor und 1 Stunde nach dem Essen ein Glas Wasser oder grünen Tee trinken.

 

3. Tag - Verjüngungstag
Am 3. Tag steht ein Gemüsesalat mit Olivenöl und Zitronensaft auf dem Speiseplan. Gemüse ist reich an Ballaststoffen und Olivenöl enthält gesunde Fette. Die Kombination aus komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Fett versorgt uns mit Energie, nährt alle Körperzellen und beruhigt den Magen.

 

4. Tag - Entgiftung
Beenden Sie die 4-Tage-Diät so, wie Sie sie begonnen haben, indem Sie nur Obst- und Gemüsesäfte zu sich nehmen. Ein weiterer Tag des Saftfastens spült die restlichen Giftstoffe aus dem Verdauungssystem. Wenn Sie die Anweisungen sorgfältig befolgen, werden Sie sich nach Abschluss der Diät um einige Jahre jünger fühlen.

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