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Histidin

Vorteile der Einnahme und seine Rolle im Körper:

Histidin ist eine Aminosäure, die für die Entwicklung und Aufrechterhaltung von gesundem Gewebe in allen Teilen des Körpers verwendet wird, insbesondere in den Myelinscheiden, die die Nervenzellen umgeben und die Übertragung von Nachrichten vom Gehirn zu den verschiedenen Teilen des Körpers gewährleisten. Ein ausgeglichener Histidinspiegel im Körper sorgt für eine gute geistige und körperliche Gesundheit. Ein hoher Gehalt an dieser Aminosäure wird mit psychischen Störungen wie Angstzuständen und Schizophrenie in Verbindung gebracht, während ein niedriger Histidinspiegel zur Entstehung von rheumatoider Arthritis und einer Art Taubheit infolge von Nervenschäden beitragen soll.

Histidin ist wichtig für eine normale sexuelle Funktion, da es im Körper in Histamin umgewandelt wird, eine Chemikalie, die zur Stimulierung der sexuellen Erregung benötigt wird. Histamin wird auch benötigt, damit das Immunsystem erkennen kann, wann der Körper eine allergische Reaktion zeigt, und um die für eine normale Verdauung erforderlichen Magensäfte zu produzieren.

Studien zeigen, dass Histidin auch als natürliches Entgiftungsmittel wirkt, das uns vor Strahlenschäden schützt und Schwermetalle aus dem Körper entfernt.

Mangel und Symptome:

Das häufigste Symptom eines Histidinmangels ist das Auftreten von Ekzemen. Anzeichen für einen Mangel treten häufig bei Kleinkindern auf, aber auch Erwachsene sind keine Ausnahme. Bei Erwachsenen und älteren Menschen kann es zu Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen und sogar rheumatoider Arthritis kommen, wenn der Histidinspiegel extrem niedrig ist. Ein Mangel kann durch Stress und eine unzureichende Aufnahme von histidinhaltigen Lebensmitteln verursacht werden.

Verzehrempfehlung:

Die empfohlene Tagesdosis hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem vom Alter, dem allgemeinen Gesundheitszustand und bestimmten anderen Bedingungen. Beachten Sie bei der Einnahme die Hinweise auf dem Produktetikett und beraten Sie sich gegebenenfalls mit einem Arzt oder Apotheker, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Nebenwirkungen oder Überdosierung:

Ein Überschuss an Histidin kann eine Person anfälliger für Angst und Stress machen. Es können Symptome auftreten, die einer Schizophrenie ähneln.

Eine gute Nährstoffquelle:

Zu den reichhaltigen Histidinquellen gehören:

• Rind- und Lammfleisch,
• Käse, insbesondere Parmesankäse,
• Schweinefleisch,
• Pute und Huhn,
• Soja,
• Fisch,
• Samen und Nüsse,
• Eier und Milchprodukte,
• Hülsenfrüchte.

Wussten Sie?

Histidin kann uns bei der Bekämpfung von Bluthochdruck helfen. Da es die Blutgefäße entspannt, kann es das Risiko von arteriellem Bluthochdruck und damit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Herzinfarkt verringern. Der regelmäßige Verzehr eines Nahrungsergänzungsmittels, das Histidin enthält, kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 60 % senken.

Kürzlich wurde entdeckt, dass Histidin in Kombination mit Zink ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen sein kann. Die Einnahme einer Kombination aus beiden Nährstoffen kann die Dauer einer Erkältung um durchschnittlich 3,6 Tage verkürzen.